Du er et udtryk for en uendelig bevægelse. Sid et øjeblik helt stille, og mærk hvordan der stadig er bevægelse. Mærk, hvordan dit hjerte responderer på åndens impuls og formidler rytmen videre ind i din fysik, så blodet kan transportere næring rundt til alle dele af dig.
Der er altid bevægelse.
Da du kom ind i den fysiske verden, i en form, hvor din bevidsthed stadig lå i det æteriske, da viste alle dine bevægelser billeder af den verden du var i. Cirkler, spiraler, trekanter m.v. Med dine babylyde og bevægelser gengav du alt, det du så, og mærkede at være. Da du senere begyndte at male og tegne, var det igen mønstre og gengivelser af den bevægelse du befandt dig i.
Det lille barn tænker ikke, det bevæger sig – det følger og gengiver sin egen væren i det øjeblik det oplever.
Ligesom du har brug for mad og drikke, da har du brug for at bevæge dig. Jeg taler ikke om din fysiske form og træning, men om dit velvære – din fysiske natur. Din fysiske krop har brug for meget mere end træning af form og figur og anstrengelser. Den har brug for din opmærksomhed, din kærlighed og din tålmodige lytten og medværen.
Her har du et par eksempler du kan lade dig inspirere af.
Morgenbevægelse
Lad dig før alle de strukturerede bevægelser komme langsomt ud af det æteriske og ind i det fysiske.
Lig i sengen, stræk din tæer og fødder, hænder og håndled og byd dem velkommen til en ny dag. Stræk armene, benene og kroppen og byd det hele kærligt velkommen til dagen. Tak det fysiske indre for at nære og rense kroppen igennem natten, og tak det fysiske ydre for sin parathed til at bevæge dig igennem den nye dag. Stræk dig til sidst godt igennem. Stå op, mærk jorden, grib om den med tæerne og gå blødt og sikkert ind i den vågne verden.
Den meditative bevægelse og øjebliksfortælling
Lad indimellem din fysiske natur komme til orde, sådan som du gjorde det, da du var barn. Stil dig i et rum. Måske med noget musik, der passer til din stemning. Lad det være en meditativ oplevelse, hvor du forestiller dig at se bevægelsen i luften og lader din hænder og fødder male den. Der findes intet rigtigt eller forkert, blot det du ser og maler som et øjebliksbillede. Måske skifter din stemning, måske oplever du mange. Du får varmen og du kan ikke undgå at mærke kærligheden indefra, der bevæger sig igennem dig.
Den meditative oplevelse og bevægelsessamtale
Lad dig indimellem gå på nysgerrighedsjagt og opdag din fysik.
Lig, sid eller stå. Hav måske meditativ musik omkring dig. Stil ind på din fysik, og mærk hvilken del af din krop, der med en bevægelse har lyst til at fortælle om sig selv. Det kan f.eks. være dine hænder. Lad fingrene bevæge sig, og i bevægelsen fortælle dig om deres frihed og måske også deres blokeringer. Bevæg fingre og hænder indtil du mærker at have fået hele historien. Lad dem hvile, og går derefter videre, hvis du har tid og lyst, til armene, skuldrene, måske hovedet, nakken og halsen. Og er du først kommet igang, så kan det være at ryggen, brystkassen og maven bliver ivrige for at fortælle deres historier. Inden du ser dig om er der måske gået en time, og du har bevæget dig igennem hele kroppen, og mærket alt hvad den har på hjerte. Udefra set, vil det have været en mægtig fortællende dans uden teknik eller system. Blot en autentisk værende bevægelse.
Aftenbevægelse
Og når du igen ligger i din seng. Da bevæg igen hver del af din krop. Sig tak for dagen og læg den godt til rette – hver del af den. Tak det indre for dets kommende arbejde med rensning og forberedelse gennem natten, og tak det ydre for dets indsats gennem den dag der er gået. Slut af med glæden over, at I nu kan være sammen i nattens rolige bevidsthed og over at I mødes i det vågne til en ny bevægelig og bevægende dag.
Det er vigtigt at give sig selv af den iboende kærlighed. Det er vigtigt at huske på, at den er der – kærligheden inden i ❤
Måske du har lyst til at læse mere om at elske sig selv i det konkret og fysisk:
MiLe Care Visions 
2 Replies to “At elske sig selv i jordisk detalje – 3. bevægelsen”